Résultats vérifiés — Derniers 12 mois

94%

de nos membres atteignent leur objectif dans les 16 semaines

312

transformations complétées depuis 2022

4.9

note moyenne sur 187 avis clients

8 ans

d'expertise en coaching de transformation

« Après 3 tentatives ailleurs, j'ai enfin trouvé un coaching qui s'adapte à ma réalité. En 14 semaines, j'ai perdu 11 kg et gagné une énergie que je n'avais plus depuis des années. »

— Nathalie V., 42 ans, Florenville

Membre satisfait du programme de coaching fitness Premium Fitness Navigate

Votre transformation
commence par une décision.

Pas un régime de plus. Pas une salle bondée. Un système de coaching intégral, pensé pour ceux qui veulent des résultats durables — et qui sont prêts à s'engager.

Évaluation gratuite

Voir le parcours

Le parcours type

De la première prise de contact au maintien autonome

01	Bilan initial approfondi Évaluation corporelle, analyse de votre historique sportif, identification de vos freins et définition d'objectifs mesurables. Durée : 60 min, gratuit.

02	Architecture de votre programme Plan d'entraînement sur mesure + stratégie nutritionnelle adaptée à votre mode de vie. Ajustements toutes les 3 semaines.

03	Coaching actif & suivi hebdomadaire Séances encadrées (en studio ou à distance), check-ins réguliers, accès direct à votre coach par messagerie. Responsabilité partagée.

04	Transition vers l'autonomie Phase de sevrage progressif du coaching. Vous repartez avec les outils, les habitudes et la confiance pour maintenir vos acquis seul(e).

« Le suivi hebdomadaire m'a gardé sur les rails. Sans ça, j'aurais lâché au bout de 3 semaines comme d'habitude. » — Thierry M., 38 ans

La méthode PFN

Trois piliers interconnectés. Aucun n'est optionnel. C'est leur synergie qui produit des résultats que le sport seul ne peut pas donner.

🏋️

Mouvement structuré

Entraînement fonctionnel calibré sur votre morphologie, vos limitations et vos préférences. Force, mobilité, cardio — dans le bon dosage.

🥗

Nutrition pragmatique

Pas de régime restrictif. Des ajustements alimentaires réalistes, intégrés à votre quotidien, avec un suivi macro simplifié.

🧠

Mindset & récupération

Gestion du stress, qualité de sommeil, routines de récupération. Le facteur invisible qui sépare les résultats temporaires des transformations durables.

Ambiance studio d'entraînement Premium Fitness Navigate

Ce n'est pas pour tout le monde.

Nous travaillons avec un nombre limité de membres pour garantir un suivi réellement personnalisé. Pas de cours collectifs de 30 personnes. Pas de programme copié-collé.

places par trimestre

1:1

coaching individuel

7j/7

accès messagerie coach

Matrice de programmes

Choisissez votre trajectoire

Chaque programme est modulable. Le tableau ci-dessous montre la structure de base — votre version sera ajustée après le bilan initial.

Programme	Durée	Séances/sem.	Nutrition	Suivi mental	Idéal pour
Ignition	8 sem.	3	✓	—	Reprise après pause longue
Momentum	16 sem.	4	✓	✓	Transformation complète
Élite	24 sem.	5	✓✓	✓✓	Performance & compétition
Maintien	Continu	2-3	✓	—	Post-transformation

« J'ai commencé par Ignition, puis j'ai enchaîné sur Momentum. Le passage a été naturel, sans rupture. Résultat : -14 kg, +6 kg de muscle en 6 mois. » — Claire D., 29 ans

Questions fréquentes

Faut-il déjà avoir un niveau sportif pour commencer ? +

Non. Nos programmes Ignition et Momentum sont conçus pour accueillir des débutants complets. Le bilan initial nous permet d'adapter chaque exercice à votre niveau actuel, quel qu'il soit.

Les séances se font en présentiel ou à distance ? +

Les deux sont possibles. Nous proposons des séances en studio à Florenville et un accompagnement à distance via visioconférence avec suivi vidéo de vos mouvements. L'efficacité est comparable — le choix dépend de votre préférence.

Quel est le tarif ? +

Les tarifs varient selon le programme choisi et la fréquence des séances. Le bilan initial est gratuit et sans engagement — nous vous présentons les options tarifaires à l'issue de cette première rencontre.

Ce que disent nos membres

« Mon médecin m'avait recommandé de reprendre le sport pour mon dos. En 10 semaines, plus de douleurs lombaires et j'ai retrouvé une posture que je n'avais plus depuis mes 20 ans. »

— Marc L., 51 ans

Programme Ignition → Maintien

« Ce qui m'a convaincu, c'est le suivi nutritionnel intégré. Pas de régime absurde, juste des ajustements intelligents. J'ai perdu 9 kg sans jamais avoir faim. »

— Isabelle K., 36 ans

Programme Momentum

Première étape

Demandez votre bilan gratuit

60 minutes pour évaluer votre situation, définir vos objectifs et voir si notre approche vous convient. Sans engagement, sans pression commerciale.

Nous trouver

Petite rue Dicki 275/2
1900 Florenville
Flandre occidentale, Belgique

Tél : +32 69 60 74 53

Email : [email protected]

Horaires du studio

Lundi – Vendredi	06h30 – 21h00
Samedi	08h00 – 16h00
Dimanche	Sur rendez-vous

Votre transformation commence par une décision.